Długotrwałe i częste farbowanie włosów, codzienne suszenie, prostowanie i kręcenie lokówką, nieumiejętnie zrobiona trwała oraz nieodpowiednia pielęgnacja źle wpływają na Twoje włosy. Uszkadzają i niszczą ich strukturę. Sprawiają, że włosy są suche, kruche, poplątane, zbijają się w kołtuny, wypadają. Brakuje im blasku, sprężystości i miękkości. Co możesz zrobić aby uratować zniszczone włosy? I czy istnieje jakikolwiek ratunek dla tak ekstremalnie zniszczonych włosów? Oczywiście, istnieje ratunek dla bardzo zniszczonych włosów. Musisz jednak wiedzieć, że w przypadku, gdy Twoje włosy są w naprawdę bardzo złej kondycji, coś takiego jak natychmiastowa regeneracja nie istnieje. Odbudowa i przywrócenie zdrowego wyglądu zniszczonym włosom będzie wymagało od Ciebie systematyczności, czasu i cierpliwości. Jeśli jednak podejdziesz do tematu z rozwagą i potraktujesz go naprawdę poważnie, po kilku tygodniach zaczniesz zauważać pierwsze efekty podjętych działań, które na pewno zmotywują Cię do dalszej walki o zdrowy i piękny wygląd Twoich włosy – pielęgnacja regenerująca w 10 krokachKrok 1. Wizyta u fryzjeraKrok 2. Zrezygnuj z tego, co niszczy Twoje włosyKrok 3. Delikatne mycieKrok 4. Zapomnij o wysokiej temperaturzeKrok 5. Intensywne odżywianieJaką maskę/odżywkę wybrać?Krok 6. Zaprzyjaźnij się z olejamiKrok 7. Dbaj o końcówkiKrok 8. Sprawdź skład kosmetyków, które stosujesz do stylizacjiKrok 9. Zmień technikę czesaniaKrok 10. Wprowadź zmiany w diecieZniszczone włosy – jak zregenerować – PodsumowanieZniszczone włosy – pielęgnacja regenerująca w 10 krokachKrok 1. Wizyta u fryzjeraNa początek informacja, która może nie być dla Ciebie miła – najbardziej zniszczoną część włosów trzeba ściąć. Niestety nie unikniesz tego i nawet jeśli rozpoczniesz regenerację włosów bez ich podcięcia, to te najbardziej zniszczone części i tak prędzej, czy później same się wykruszą. Dlatego już na początku walki ze zniszczonymi włosami odwiedź salon fryzjerski. Możesz od razu ściąć włosy na całej zniszczonej powierzchni, a jeśli bardzo obawiasz się zmiany długości, podetnij włosy o kilka centymetrów i umów się na kolejną wizytę po 2. Zrezygnuj z tego, co niszczy Twoje włosyNa pewno jesteś w stanie określić, co tak naprawdę przyczyniło się do zniszczenia Twoich niszczy włosy? Pasmom szkodzi:długotrwałe rozjaśnianie włosówcodzienne prostowanie włosówczęste suszenie włosów gorącym nawiewem suszarkicodzienne używanie lokówkitrwała ondulacjafarbowanie, któremu nie towarzyszy odpowiednia pielęgnacjacodzienne tapirowanie i zła technika rozczesywania włosówużywanie zbyt mocnych szamponów o niekorzystnym dla włosów składziebrak nawilżania i odżywiania włosówWiedząc, co miało i ma najbardziej niekorzystny wpływ na wygląd Twoich włosów, zrezygnuj z na jakiś czas, dopóki nie uda Ci się przywrócić włosom zdrowia i ładnego wyglądu. W przeciwnym razie cały plan regeneracji włosów i ich odbudowy, nie będzie miał szans na powodzenie i pomimo podjętych starań, nie osiągniesz zamierzonych rezultatów, a efekt będzie daleki od się, że może nie być to łatwe. Sama kilka lat temu stanęłam przed dylematem, co zrobić z bardzo już zniszczonymi włosami, którym bardzo zaszkodziło kilkuletnie rozjaśnianie i prostowanie. Podjęłam decyzję o rezygnacji z rozjaśniania, znacznie podcięłam włosy, a odrosty zaczęłam pokrywać naturalną farbą roślinną. Zrezygnowałam też z prostowania i pozwoliłam włosom naturalnie się kręcić, upinając je do czasu, aż skręt zaczął być ładny (suche, pokruszone i osłabione włosy mają słabszy skręt i mocno się puszą) i mogłam zacząć rozpuszczać włosy. W ten sposób wróciłam do naturalnego koloru włosów, a o prostownicy całkiem 3. Delikatne mycieJeśli nie musisz – nie męcz włosów codziennym myciem. Sprawdź też etykiety i składy szamponów, które stosujesz do mycia włosów. Postaraj się przynajmniej na jakiś czas zrezygnować ze stosowania szamponów z SLS i SLES, zamień je na te, które mają w składzie łagodniejsze substancje myjące, np. Coco Glucoside, Decyl Glucoside, Disodium Cocoyl Glutamate i Lauryl Glucoside. Idealny będzie np. szampon do włosów zniszczonych marki EO Laboratorie lub balsam myjący do włosów polecane szampony bez SLS i SLES:SylvecoBalsam myjący do włosów z betulinąZobaczPierpaoli AnthyllisSzampon do częstego mycia włosówZobaczOrientanaAjurwedyjski szampon – Jaśmin i migdałecznikZobaczOnlyBioSzampon nawilżający do suchej i podrażnionej skóry głowyZobaczBiolavenWzmacniający szampon do włosówZobaczHerbs&HydroSzampon w kostce – Dziegieć – puszkaZobaczWypróbuj też metodę mycia włosów odżywką. Jest to zdecydowanie najdelikatniejszy sposób na mycie włosów, o którym więcej przeczytasz w tym wpisie:Pamiętaj też o tym, aby podczas mycia nie szarpać włosów, delikatnie masować skórę głowy opuszkami palców i zamiast energicznie wycierać je ręcznikiem, odsącz je delikatnie z nadmiaru wody i pozwól im wyschnąć 4. Zapomnij o wysokiej temperaturzeMycie włosów w bardzo ciepłej wodzie, suszenie gorącym powietrzem z suszarki, wspomniane już prostowanie i stylizacja na gorąco np. z użyciem lokówki – Twoje włosy tego nie lubią. I nawet jeśli stosujesz kosmetyki, które mają zapewnić im ochronę przed działaniem wysokiej temperatury, to i tak nadal je niszczysz. Dlatego zrezygnuj z suszarki i pozwól wyschnąć włosom naturalnie. Jeśli nie zawsze masz możliwość, by sobie na to pozwolić – susz włosy chłodniejszym powietrzem i rób to partiami, pozwalając w międzyczasie dosychać im naturalnie i używaj produktów termoochronnych. Myj włosy letnią, a nie gorącą wodą, a jeśli bardzo zależy Ci na lokach – zamiast po lokówkę, sięgnij np. po koniecznie te kosmetyki termoochronne:Krok 5. Intensywne odżywianieNakładanie na włosy odżywek i masek to podstawa, z której nadal wiele z nas rezygnuje. Jeśli masz zniszczone włosy, pielęgnacja tym bardziej musi bazować na tych produktach. Tłumaczenie się brakiem czasu lub tym, że odżywka obciąża włosy to tak naprawdę przejaw lenistwa i zaniedbania, które prowadzi właśnie do tego, że włosy zaczynają wyglądać coraz gorzej. Chcąc uratować zniszczone włosy, intensywne odżywianie będzie absolutnie niezbędne. I dopóki włosy nie zaczną odzyskiwać zdrowego wyglądu, intensywna i bogata w składniki odżywcze maska lub odżywka, powinna lądować na Twoich włosach nawet kilka razy w tygodniu i pozostać na nich na min. 30 maskę/odżywkę wybrać?Maska/odżywka do włosów zniszczonych powinna mieć bogaty i zróżnicowany skład, w którym znajdują się:proteiny, które są podstawowym budulcem naszych włosów -> wybieraj kosmetyki zawierające hydrolizowane proteiny (czyli te, które wnikają w strukturę włosów) owsa, pszenicy, jedwabiu, keratyny, soihumektanty, czyli substancje nawilżające, takie jak aloes, roślinna gliceryna, miód, mocznik, czy kwas hialuronowyemolienty i oleje maski odżywcze do włosów:VianekIntensywnie wzmacniająca maska do włosówZobaczAnwenMaska do włosów średnioporowatych – Winogrona i keratynaZobaczE-FIOREMaska do włosów zmiękczająca z keratyną i mocznikiemZobaczAnwenMaska do włosów wysokoporowatych – Kiełki pszenicy i kakaoZobaczDla bardzo zniszczonych włosów najlepszym wyborem będzie maska emolientowa. Twojej uwadze polecam maskę do włosów wysokoporowatych Anwen i maskę toskańską Planeta stosować naprzemiennie maski proteinowe i maski nawilżające, jednak pamiętaj o tym, aby uważać na te pierwsze. Włosy można bowiem bardzo łatwo przeproteinować, co objawi się ich mocnym przesuszeniem i zwiększoną możesz nakładać na włosy przed lub po myciu. Aby ułatwić składnikom, które zawiera przenikanie w głąb struktury włosy i wzmocnić ich działanie, po nałożeniu maski na włosy owiń je foliowym czepkiem i ręcznikiem, a następnie podgrzej się z tematem równowagi PEH:Krok 6. Zaprzyjaźnij się z olejamiOlejowanie włosów sprzyja ich regeneracji i odbudowie, odżywia, wzmacnia cebulki, chroni włosy przed działaniem czynników zewnętrznych. Pomaga przywrócić włosom sprężystość, elastyczność i blask. Jeśli więc zależy Ci na tym, aby odbudować zniszczone włosy, olejowanie, tak jak odżywianie, powinno być jednym z podstawowych zabiegów pielęgnacyjnych, które będziesz stosować bardzo często. Olej dobrze zadba o zniszczone włosy. Jak zregenerować uszkodzone pasma, sięgając po olejek? Możesz olejować całe włosy lub tylko ich końcówki, nakładać olej na kilka godzin, lub całą noc. Ważne, żebyś robiła to regularnie i tym, jaki olej wybrać, o zaletach olejowania, najczęściej popełnianych błędach w olejowaniu oraz metodach nakładania olejów na włosy dowiesz się z tego wpisu:Szczególnie polecamy oleje:SESAOlejek do włosów SESAZobaczAnwenOlej do włosów wysokoporowatych – MarakujaZobaczYour Natural SideOlej kokosowy nierafinowanyZobaczOrientanaOlejek do włosów – Terapia ajurwedyjskaZobaczVianekOdżywczy olejek do włosówZobaczKrok 7. Dbaj o końcówkiAby zregenerować zniszczone włosy, pielęgnacja wymaga troski o końcówki. Dlaczego? Zabezpieczanie końcówek włosów przed działaniem czynników zewnętrznych przyczynia się do ochrony całych włosów przed ich uszkodzeniami. Dlatego zadbaj o to, aby po każdym myciu włosów zabezpieczyć końcówki włosów olejem roślinnym lub lekkim, silikonowym serum (upewnij się, że w jego składzie nie ma alkoholu). Pamiętaj też o regularnym podcinaniu włosów co 6-8 końcówki tymi produktami:AnwenPłynne serum do zabezpieczania końcówek włosów – Happy EndsZobaczNaturalMeSerum na końcówki włosówZobaczKrok 8. Sprawdź skład kosmetyków, które stosujesz do stylizacjiW większości kosmetyków przeznaczonych do stylizacji włosów znajduje się alkohol denat, który przesusza włosy oraz wiele innych substancji, które je sklejają i oblepiają powłoką, utrudniającą rozczesywanie, czy odżywianie włosów. Dlatego na czas regeneracji włosów (a najlepiej na zawsze) zrezygnuj ze stosowania tego typu preparatów. Albo poszukaj takich, w składzie których nie będzie szkodzących włosom składników. W sklepie Triny znajdziesz polecane kosmetyki do stylizacji 9. Zmień technikę czesaniaSzarpanie, ciąganie i czesanie mocno splątanych włosów na siłę nie wpływa dobrze na ich kondycję. Włosy poddawane takim torturom łamią się i wypada ich znacznie więcej, niż byśmy chcieli. Czesanie włosów na mokro też nie jest dobrym pomysłem (z wyjątkiem włosów kręconych, których z kolei nie czeszemy na sucho), podobnie jak kładzenie się spać z mokrymi włosami. Ważne jest też to, czym rozczesujesz włosy. Najlepsze są szczotki z naturalnego włosia i grzebienie z szeroko rozstawionymi aby rozczesywać włosy delikatnie, zaczynając od końcówek i stopniowo przesuwając się ku AyurvedaGrzebień z drzewa neem z rączkąZobaczSattva AyurvedaGrzebień z drzewa neemZobaczNestedSzczotka do włosów z dzikaZobaczOlivia GardenHealthy Hair P7 Paddle Ionic Large – Bambusowa szczotka masującaZobaczPrzeczytaj więcej tutaj:Krok 10. Wprowadź zmiany w diecieTak, jak pisałam w poprzednich wpisach, na wygląd naszych włosów ma wpływ nie tylko to, w jaki sposób je pielęgnujemy, ale też to, jak się odżywiamy. Jeśli Twoim problemem są zniszczone włosy, pielęgnacja powinna iść w parze z odżywianiem od środka. Włącz do diety produkty bogate w białko, witaminy i składniki mineralne. Jedz dużo zielonych warzyw, tłuste ryby, pełnoziarniste pieczywo, migdały, orzechy i pestki dyni. Doceń też właściwości siemienia lnianego, którego wpływ na zdrowie włosów znają chyba wszystkie Your Hair – NutrikosmetykZobaczIntensonNasiona konopi – łuskaneZobaczZniszczone włosy – jak zregenerować – PodsumowanieOkres regeneracji Twoich włosów będzie zależał od stopnia ich zniszczenia, a także tego, z jaką sumiennością do niej przystąpisz. Pamiętaj, że pierwsze efekty mogą pojawić się dopiero po kilku tygodniach, chociaż już samo podcięcie włosów i kilka zabiegów olejowania powinno sprawić, że zauważysz różnicę w ich wyglądzie. Twoje zniszczone włosy mogą odzyskać zdrowy i ładny wygląd. To, czy tak się stanie, zależy tylko od Ciebie!Czy masz jakieś rady dla osób, które mają bardzo zniszczone włosy? Czy uważasz, że zniszczone włosy można uratować, czy może jedynym wyjściem jest ich obcięcie?

Jak przygotować się na wizytę u fryzjera? Niektóre osoby przed pójściem do fryzjera nie bardzo wiedzą, czy powinny się do tego jakoś przygotować. Zadają sobie różne pytania, na przykład czy farbowanie włosów oznacza, że powinno się je umyć przed wizytą czy jednak nie? Co można zrobić, aby fryzjer mógł jak najlepiej odwzorować fryzurę, o którą nam chodzi? Te i inne kwestie dzisiaj omówimy. Zanim przyjdziemy do salonu – farbowanie, ścięcie, stylizacja Pierwszą rzeczą, jaką powinnyśmy zrobić, jest zdecydowanie się na konkretną fryzurę. Jeśli chcemy zmienić kolor włosów, koniecznie przestudiujmy obecne trendy. Dobrze rozważyć farbowanie wielowymiarowe, czyli modne teraz ombre, sombre, balayage oraz flamboyage. Na przykład farbowanie włosów techniką sombre czy flamboyage sprawi, że wprowadzimy jakąś zmianę, „odświeżymy” nasz wygląd, ale włosy będą wyglądać całkiem naturalnie. Farbowanie typu ombre z kolei doda nam pewnego pazura. Jeśli chcemy ściąć włosy lub poprosić fryzjera o jakąś konkretną stylizację, koniecznie przemyślmy to dobrze, biorąc pod uwagę kształt naszej głowy i charakterystyczne cechy twarzy. Warto także zapytać dobrą przyjaciółkę o poradę, ponieważ sami często nie jesteśmy w stanie określić, czy zmiana fryzury to dobry pomysł. Gdy decyzja zostanie podjęta, pamiętajmy o tym, aby zabrać ze sobą do salonu zdjęcie, które jak najlepiej oddaje to, co chciałybyśmy osiągnąć. Fryzjer na pewno będzie nam wdzięczny, ponieważ dzięki temu będzie można z łatwością uniknąć wszelkich nieporozumień. Częste pytanie, które dzieli – czy myć włosy przed wizytą? Kwestia mycia włosów przed wizytą u fryzjera nie jest taka oczywista, jak niektórym mogłoby się wydawać. Okazuje się, że jedni mówią zdecydowane – tak!, a drudzy kategoryczne – nie! Te mieszane opinie wynikają z powierzchownej wiedzy dotyczącej koloryzacji włosów. Ogółem rzecz biorąc, gdy nakładamy na włosy farbę, czyli silnie działającą substancję chemiczną, nie chcemy, aby podrażniła ona w jakiś sposób skórę głowy. Dlatego faktycznie dobrą decyzją jest nienaruszanie jej naturalnej bariery hydro-lipidowej. Mycie głowy wiąże się z usuwaniem sebum i pozostawianiem skóry „nagiej”. Dlatego mówi się, aby bezpośrednio przed przyjściem do fryzjera nie myć włosów. Nie oznacza to jednak, że nie można na przykład umyć ich dnia poprzedniego czy też nawet tego samego dnia rano, jeśli wizyta jest umówiona na wieczór. Niestety czasem zdarza się, że do salonu zawita osoba, której włosy wyglądają, jakby nie widziały wody od co najmniej kilku dni. Jest to nie tylko nieestetyczne, ale także bardzo niekomfortowe dla fryzjera, który musi się owymi włosami zająć. Należy więc dbać o podstawy higieny i oszczędzić fryzjerowi takich nieprzyjemnych wrażeń. Ostatecznie – komunikacja! Bardzo ważne jest, aby od razu zgłaszać fryzjerowi swoje wątpliwości. Nie znaczy to, że trzeba o wszystko się wykłócać, bo fryzjer zapewne w większości spraw będzie miał rację – w końcu zajmowanie się włosami jest jego pracą i pasją. Jednak jeśli chcemy o coś dopytać lub zgłosić drobną uwagę – nie krępujmy się! W końcu płacimy za to, aby osiągnąć konkretny rezultat. Z całą pewnością lepiej zasugerować coś wcześniej niż potem płakać, że „fryzjer nas skrzywdził”.

Dlatego używaj odpowiednie kosmetyki, które idealnie ochronią Twoje włosy i będą czuwać nad ich odpowiednim nawilżeniem. Dodaj do koszyka znaleziony szampon do włosów i ciesz się zdrowymi włosami. Szampony Do Włosów w Fryzomania.pl: hurtowe ceny, top marki, pozytywne opinie 100 procent! Zobacz Szampony Do Włosów w Fryzomania.pl.

Wrzesień już za niedługo. Dla kogoś być może to nowy etap nauki czy nawet naukę w szkole fryzjerskiej? Zaczyna się Twoja najlepsza przygoda!Stresujesz się praktykami? Spokojnie, opowiem Ci, na czym one polegają. Jak wyglądają praktyki? Jak przebiegały moje? Jak szukać odpowiedniego salonu, w którym te praktyki będziesz odbywać? O praktykach. Kiedy ja składałam papiery do szkoły zawodowej, musiałam sama tez znaleźć praktyki. Sama to zbyt dużo powiedziane, bo tym zajął się mój tato. Tak, tato, który nawet nie chodził do fryzjera, ponieważ obcinała go moja mama w domu:) Jednak znalazł salon, w którym mogłam te praktyki odbywać. Poszliśmy razem na rozmowę z szefową i ta zgodziła się, abym mogła te praktyki, odbywać w jej salonie. Miałam szczęście, że trafiłam do tego salonu, już za pierwszym razem. Nauka w szkole zawodowej wyglądała tak, że tydzień chodziłam do szkoły a tydzień na praktyki do salonu. Ja szczęśliwie trafiłam na praktyki do dobrego miejsca od razu. Z drugiej strony nie miałam wiedzy, jakie mam inne możliwości, nie wiedziałam, że salon salonowi nierówny. Odbywałam praktyki w małym, osiedlowym salonie. Przez pierwszy rok tylko sprzątałam, ale mimo to atmosfera tam była dobra. Później, kiedy do tego salonu zatrudniła się nowa fryzjerka, moje praktyki zmieniły się o 180 stopni. Już w drugiej klasie obcinałam w salonie mężczyzn i z dnia na dzień uczyłam się on niej bardzo dużo. Teraz mogę śmiało powiedzieć, że nie ważne, w jakim jesteś salonie, tylko od jakich ludzi będziesz się uczyć i ważne jest znalezienie takich, którzy chcą Cię nauczyć. Na co zwrócić uwagę przy wyborze salonu? Praktyki to Twoja praca. Dlatego polecam Ci przeczytać tekst o tym jak znaleźć salon w którym będzie Ci się dobrze pracować. Kieruj się przede wszystkim perspektywą nauki. A jak to rozpoznać? Nauczysz się więcej w salonie, w którym dużo się dzieje. W salonie, w którym jest dużo klientów, dużo pracy. Z jakiegoś powodu Ci klienci tam wracają, więc masz większe prawdopodobieństwo, że fryzjerzy, którzy tam pracują, pracują z pasją. Od takich właśnie się ucz. W salonie, w którym jest dużo pracy, potrzebna jest każda para rąk. Więc szybko i Twoje ręce będą potrzebne. W zawodzie fryzjera najbardziej cenne są umiejętności praktyczne, więc im szybciej zaczniesz, tym lepiej. Praktyki a Twoja postawa do nauki. O ile będziesz chciał swoje ręce dać do pracy. Na pewno nie jest to łatwe odnaleźć się w nowym dla Ciebie środowisku, zapewne jako najmłodszy członek ekipy. Jednak pomyśl tez, że każdy kiedyś zaczynał. Wszyscy fryzjerzy w salonie, którzy już pracują, oni kiedyś też byli na Twoim miejscu. Pierwszy miesiąc będzie dla Ciebie czasem na aklimatyzacje. Później już z górki 🙂 Co musisz dać od siebie na praktykach? Nie bój się. Chcąc być fryzjerem, nie możesz bać się dotknąć obcej osoby. Nie bój się robić czegoś, czego nigdy nie robiłeś. Tylko w ten sposób się oczekuj, że ktoś powie Ci, co masz robić. Być może otrzymasz listę zadań, które masz zrobić, ale jeśli takiej nie masz, pytaj. Co możesz zrobić, w czym pomóc. Jeśli nie, to obserwuj fryzjera podczas pracy. Patrz nie tylko na jego ręce, ale jak rozmawia z klientem, jak się do niego zwraca. Ucz się obserwacje fryzjera podczas pracy, uczysz się też pokolei, jakie wykonuje czynności i jakie narzędzia potrzebuje. Możesz już wyprzedzić jego działania i przygotować mu coś co za chwilę będzie potrzebował, to są małe gesty a bardzo bój się pytać. Nie jesteś czegoś pewien, pytaj. Lepiej zapytać i się upewnić niż zrobić coś chcieć się uczyć. Wykazać taką chęć a już tym samym zdobędziesz przychylność fryzjerów i pokażą Ci coś robisz, rób to dokładnie. Nawet przy sprzątaniu. Nigdy nie na ‘odwal się’. Sprzątanie na praktykach. Na praktykach się sprząta. Zamiata się podłogę, ogarnia stanowisko po kliencie. Myje się miseczki po farbie, myje się lustra, czyści półki z kosmetykami, czyści się toaletę, wynosi śmieci. I jest to normalne. Natomiast kolejną rzeczą jest fakt, że sporo salonów, które przyjmują uczniów do nauki, nadużywa tego. Uczniowie sprzątają, ale również uczą się zawodu. Nie można wykorzystywać uczni tylko do sprzątania. Dbanie o swoje stanowisko pracy to też temat, który musisz znać. W salonie fryzjerskim musi być czysto. Natomiast gdzieś tutaj trzeba znaleźć balans. Z jednej strony tak wyglądają praktyki, trochę pokory, a z drugiej też, żebyś nie czuł się mnie na praktykach zdarzyło sie, że czyściłam na kolanach szczoteczką fugi w podłodze. I to była gruba przesada. Pamiętaj też, że salon w którym odbywasz praktyki możesz zmienić. Zapewne musisz to zgłosić w swojej szkole i tam pokierują Cię, jak masz postępować dalej. Nie poddawaj się, jeśli w jednym salonie nie odnalazłeś się, szukaj następnego. Wiesz już jak 🙂 Podsumowując, Praktyki są bardzo ważne na początku Twojej drogi fryzjerskiej. Dlatego ważne jest miejsce w którym będziesz je odbywać. Mówi się, że trudniej się czegoś oduczyć, niż nauczyć od początku. Idąc tym tropem staraj się, aby uczyć się od najlepszych, wtedy nie będziesz musiał się pewnych nawyków oduczać w późniejszym czasie. Zaczerpniesz od razu te prawidłowe. Praktyki dały mi bardzo dużo w życiu. Codziennie wychodziłam ze swojej strefy komfortu, przekraczałam granice swojej nieśmiałości. Dzięki praktykom, stałam się pewniejsza siebie, nauczyłam się odpowiedzialności za siebie, sumienności, punktualności. Jasne, zdarzały się i trudniejsze momenty ale wyciągnęłam wnioski i leciałam dalej. Wszystkiego możesz się nauczyć, musisz tylko chcieć. Nie bój się, na pewno trafisz na osoby na swojej drodze, które wezmą Cię pod swoje skrzydła i zapamiętasz je do końca życia. Powodzenia! Ściskam, Ada 🙂 5ZlvTF.

ky842eevk9.pages.dev/142

ky842eevk9.pages.dev/282

ky842eevk9.pages.dev/83

ky842eevk9.pages.dev/374

ky842eevk9.pages.dev/53

ky842eevk9.pages.dev/35

ky842eevk9.pages.dev/130

ky842eevk9.pages.dev/392

ky842eevk9.pages.dev/12

co można zrobić z włosami u fryzjera